Eine Melone, zwei Wassermelonen Smoothies

Auch wenn es derzeit noch kalt ist und dem einen oder anderen gar nicht der Sinn nach einem erfrischenden, gesunden Smoothie steht, möchte ich euch heute gleich zwei Wassermelonen Smoothies vorstellen, die ihr aus einer Frucht machen könnt. Die Wassermelone ist ein echter Klassiker wenn es darum geht den Durst zu löschen, enthält wenig Kalorien, dafür aber die Spurenelemente Kalzium, Eisen und Natrium, sowie die Vitamine A und C.

Wassermelonen Smoothies sind sehr gesund und erfrischend.

Bei uns in Deutschland essen wir meist nur das Fruchtfleisch und pulen die Kerne aus der Frucht, doch beide kann man mitessen und insbesondere die Kerne gelten als sehr gesund. Die Schale ist ebenfalls essbar und wird z.B. in den USA als Watermelon Pickles oder Watermelon Candy verspeist, sie bringt vor allem einen guten Geschmack. Damit ihr geschmacklich die Wahl habt, habe ich aus einer Melone, wie schon gesagt, gleich zwei Smoothies gemacht, einen mit und einen ohne Schale.

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Wassermelonen Smoothies
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Arbeitszeit 5 Minuten

Infos zum Rezept

Eine Melone, zwei Wassermelonen Smoothies

Man kann aus einer Melone gleich zwei verschiedene, gesunde und vitaminreiche Wassermelonen Smoothies machen. Wir zeigen euch wie es geht.

Gericht Getränke, Smoothies
Eigenschaft(en) glutenfrei, laktosefrei, sojafrei
Schwierigkeitsgrad einfach
Kosten bis 5 €
Zubereitungszeit schnell zubereitet
Ernährungsform Rohkost, Vegane Küche

Zutaten

Portionen : 2 Smoothies
  • 1 Wassermelone

Anleitungen

  1. Ihr entscheidet zuerst ob ihr die Wassermelone mit Schale und Kernen verzehren möchtet oder ohne. Entsprechend bereitet ihr die Melone vor. Nun nur noch alles in den Mixer geben. Fertig!

Tipps und Tricks

Natürlich funktioniert der Smoothie mit jedem Mixer. Aus meiner Erfahrung mit meinem neuen Bianco Mixer kann ich aber sagen, dass der Wassermelonen Smoothie jetzt wesentlich cremiger ist und das in sehr kurzer Zeit. Von den Kernen findet ihr keine Spur im Smoothie, aber die ganzen gesunden Inhaltsstoffe der Kerne bekommt ihr selbstverständlich geliefert.


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Die Im Video verwendete Musik ist von Kevin Mac Leod
Intro: Heartwarming
Titel: Niles Blues
Lizenz: Royalty free music
Website: www.incompetech.com
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